上海蘇州
5 天 4 夜上海蘇州自由行，高鐵約 30 分鐘輕鬆玩雙城，從上海都會風景一路走進蘇州園林與江南古城。
- 5 天 4 夜自由行規劃
- 約 30 分鐘高鐵直達
- NT$53 起高鐵費用
Day 1–2
上海
2 晚 · 外灘 / 豫園 / 田子坊
滬蘇高鐵
約 30 分鐘
Day 3–5
蘇州
2 晚 · 拙政園 / 平江路 / 金雞湖
Trip.Pulse
💬 上海蘇州自由行規劃重點
從行程安排、交通方式到住宿推薦，一次掌握
上海＋蘇州 5 天 4 夜怎麼排比較順？
建議前 3 天先玩上海，第 3 天傍晚或第 4 天上午再前往蘇州，最後安排 1～2 天逛古典園林、平江路與山塘街。上海與蘇州距離近，把同一城市的景點集中安排，可以減少頻繁換飯店與移動，整體行程也會更輕鬆。
去蘇州玩古城，搭到蘇州站還是蘇州北站比較方便？
如果主要想逛拙政園、平江路、山塘街等蘇州古城景點，通常優先選擇蘇州站會比較方便；蘇州北站位於市區北側，適合班次時間更合適或住宿靠北的旅客。訂票前可透過高鐵比較上海出發的車次與抵達車站。
上海蘇州雙城行程，上海住虹橋還是市中心比較順？
如果隔天一早就要搭車去蘇州，住虹橋一帶可以減少拖行李轉車的時間，可參考上海虹橋康得思飯店。若上海仍安排 2～3 天觀光，住南京東路、人民廣場會更方便，例如上海康萊德飯店。
想住得有江南味，蘇州選平江路還是山塘街附近？
想把園林、老街安排在一起，可以優先住平江路附近，早晚散步也比較有蘇州古城氛圍，可參考蘇州書香府邸平江府。如果更喜歡山塘街夜景，也可以選擇蘇州山塘書香府邸。
台胞證除了入境，搭上海到蘇州高鐵也要用嗎？
要。台胞證除了是台灣旅客前往中國大陸的重要證件，也可以作為購買與搭乘中國大陸火車的有效身分證件。上海搭高鐵前往蘇州時，建議將台胞證隨身攜帶，並確認訂票資料與證件上的姓名、證件號碼一致。
上海蘇州自由行有必要在蘇州住一晚嗎？
如果想看山塘街夜景、逛清晨還沒湧入大量遊客的平江路，建議至少在蘇州住 1 晚，旅遊節奏會比當天往返舒服。若整趟只有 3～4 天，又想把重點放在上海，也可以利用兩地密集的高鐵班次安排蘇州一日遊。
上海蘇州自由行，雙城旅行剛剛好
從上海的外灘夜景到蘇州的園林水巷，搭高鐵約 30 分鐘，就能從繁華都市走進江南古城。
上海 SHANGHAI
外灘夜景・老城新貌
上海最迷人的地方，是新舊城市風貌交錯在同一條街上。第一次來上海，可以從外灘欣賞萬國建築群與浦東天際線，白天走訪武康路、安福路感受梧桐街區與老洋房氣息，晚上再到黃浦江畔看城市燈光。從經典地標到特色街區，上海很適合用散步的方式慢慢探索。
蘇州 SUZHOU
古典園林・江南水巷
蘇州最迷人的地方，是走在城市裡仍能遇見千年江南的痕跡。從拙政園、留園欣賞精緻園林景致，到平江路、山塘街沿著河道散步，都能感受到白牆黛瓦、小橋流水與老城生活交織的魅力。相比快速踩點，蘇州更適合放慢腳步，用散步的方式認識這座古城。
📅 上海&蘇州五天四夜行程總覽
點擊切換每日行程 · 景點、餐廳、住宿、交通一次看清楚
上海
抵達上海 · 豫園到外灘夜景
第一天從老城區一路走向黃浦江，把豫園、外灘與南京東路一次串起來
🗼
景點
3 個推薦
15:30
豫園 & 城隍廟
Yu Garden & City God Temple
抵達上海、放好行李後先從老城區開始，逛江南園林、九曲橋與城隍廟商圈。建議不要把第一天排得太趕，下午抵達剛好能一路玩到外灘夜景。
豫園需購票
外圍商街免費
建議停留 1.5–2 小時
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17:30
外灘
The Bund
從豫園往十六鋪方向步行至黃浦江畔，再沿外灘一路往北走。日落前後可以同時看到萬國建築群與陸家嘴天際線，第一次到上海最值得留給傍晚的景點。
免費
日落至亮燈時段最推薦
19:30
南京東路步行街
Nanjing Road Pedestrian Street
看完外灘後直接步行進南京東路，不用另外搭車。和平飯店、百年商場、上海第一食品商店與大型品牌集中，是晚上逛街、買伴手禮最方便的一區。
免費
外灘步行約 10 分鐘
🍜
餐廳
2 個推薦
14:00
萊萊小籠·喬艾
Lai Lai Xiao Long
上海目前人氣非常高的小籠包店，天津路老店距南京東路、人民廣場都不遠。蟹粉鮮肉小籠、純蟹粉小籠與小餛飩都是熱門選擇，尖峰時段經常需要排隊。
小籠包 / 上海小吃
¥50–100 / 人
20:00
蟹家大院·十里洋場（外灘店）
Xie Jia Da Yuan
外灘一帶非常有話題度的蟹粉料理餐廳，主打蟹黃麵、蟹粉飯與大閘蟹相關料理。價格比一般上海小吃高不少，但地點與用餐環境都很適合安排在外灘夜景之後。
蟹粉料理
高價位
🏨
住宿
上海 · 第1晚
🚇
交通方式
Day 1 市內
浦東機場→市中心 — 行李不多可直接搭地鐵 2 號線前往南京東路、人民廣場一帶，避免再額外轉乘
行李多或多人同行 — 可使用滴滴等網約車直接前往飯店，尖峰時間需多預留市區塞車時間
豫園→外灘 — 從豫園商城往十六鋪方向步行約 15–20 分鐘即可抵達黃浦江畔
外灘→南京東路 — 建議直接步行，約 10 分鐘即可進入南京東路步行街，不需要搭地鐵
🏙 上海
上海 City Walk · 靜安寺到武康路
寺院、梧桐街區、老洋房與人氣餐廳，第二天走上海現在最受歡迎的 City Walk 路線
🗼
景點
3 個推薦
09:30
靜安寺
Jing'an Temple
位於上海市中心的代表性寺院，金色建築與周邊摩天大樓形成強烈反差。上午先來這裡，再開始往愚園路、武康路方向移動，行程會比特地單獨跑一趟順很多。
需購票
地鐵靜安寺站
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10:45
愚園路
Yuyuan Road
上海很適合散步的一條歷史街區，沿途保留老洋房與弄堂，也有大量咖啡館、選物店與小店。比單純逛大型購物中心更有上海城市生活感。
免費
適合安排 1–1.5 小時
14:00
武康大樓、武康路 & 安福路
Wukang Road
下午把武康大樓、武康路與安福路一起走。梧桐樹、歷史住宅、咖啡店與選物品牌集中，是目前上海 City Walk 最熱門的區域之一。
免費
建議預留 3 小時慢慢逛
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🍜
餐廳
2 個推薦
12:00
滬西老弄堂麵館（靜安寺店）
Huxi Old Alley Noodle Restaurant
上海近年非常熱門的本地麵館，從靜安寺過去很順。招牌包括豬肝麵、蛤蜊豬肝麵與各種澆頭麵，店面不大，用餐尖峰常需要排隊。
上海麵食
¥30–60 / 人
18:30
老吉士酒家（天平路店）
Jesse Restaurant
就在武康大樓附近，是上海極具人氣的本幫菜餐廳。紅燒肉、蟹粉炒粉皮、酒香豆苗等都很有代表性，店內座位有限，晚餐建議提前訂位。
上海本幫菜
¥150–250 / 人
🏨
住宿
上海 · 第2晚
🚇
交通方式
Day 2 市內
飯店→靜安寺 — 從南京東路一帶搭地鐵 2 號線可直達靜安寺站
靜安寺→愚園路 — 出站後即可開始步行，愚園路東段就在靜安寺生活圈內
愚園路→武康大樓 — 兩區之間距離較長，建議搭地鐵或直接叫車，避免把體力浪費在純移動
武康路→安福路→老吉士 — 三個區域彼此非常近，下午至晚餐都以步行為主即可
🚄 換城日
上海 → 蘇州 · 高鐵換城逛平江路
上午搭高鐵前往蘇州，入住古城區後從平江路、耦園一路逛到觀前街
🗼
景點
3 個推薦
13:30
平江路歷史街區
Pingjiang Road
抵達蘇州後不急著跑大型園林，先從飯店附近的平江路開始最輕鬆。小橋、運河、白牆黑瓦、茶館與評彈集中在這條老街，很適合作為上海換到蘇州後的第一印象。
免費
建議停留 2 小時
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16:00
耦園
Couple's Retreat Garden
位於平江路東側的小型古典園林，規模沒有拙政園那麼大，遊客通常也相對少，很適合與平江路一起安排，不必再跨城移動。
需購票
可與平江路一起步行遊覽
19:30
觀前街 & 玄妙觀
Guanqian Street
晚餐後回到觀前街散步，商圈內聚集蘇州老字號、甜品、小吃與購物店，也是晚上比園林更熱鬧的區域。
免費
適合晚餐後逛街
🍜
餐廳
2 個推薦
12:30
啞巴生煎（臨頓路店）
Yaba Shengjian
蘇州最具代表性、也是現在遊客討論度很高的生煎店之一。臨頓路店就在平江路生活圈旁，鮮肉生煎搭配泡泡小餛飩或牛肉粉絲湯，很適合抵達蘇州後當第一餐。
蘇式生煎
¥20–40 / 人
18:00
珍珠飯店
Pearl Restaurant
觀前街附近非常熱門的蘇幫菜餐廳，價格相對親民、份量也適合多人分食。松鼠桂魚、響油鱔糊、醬方等傳統蘇州菜都能一次吃到。
蘇幫菜
¥80–120 / 人
🌿 蘇州
蘇州園林日 · 拙政園與蘇州博物館
早上看最經典的江南園林，下午轉往網師園與十全街，古典與現在的蘇州一次體驗
🗼
景點
4 個推薦
08:00
拙政園
Humble Administrator's Garden
蘇州最具代表性的古典園林，熱門程度也最高，建議排在開園後第一站。水池、廊橋、亭台與借景設計非常完整，第一次到蘇州至少要留 2 小時慢慢走。
需購票
建議早上前往避開人潮
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10:30
蘇州博物館
Suzhou Museum
貝聿銘設計的代表作之一，白牆、灰瓦、幾何線條與園林水景融合得非常漂亮。與拙政園就在同一區，但本館採分時預約，熱門日期建議先確定預約再排 Day 4。
免費
需提前預約
週一通常閉館
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15:00
網師園
Master of the Nets Garden
相較拙政園規模更精巧，空間比例與庭院設計很有特色。下午換一座小型園林，比連續塞獅子林、留園等大型園林更不容易審美疲勞。
需購票
建議停留 1–1.5 小時
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17:00
十全街
Shiquan Street
網師園周邊現在很適合安排傍晚 City Walk，咖啡館、小店、餐廳與河道街景集中，可以看到蘇州不只有古典園林，也有年輕生活感的一面。
免費
網師園步行可達
🍜
餐廳
2 個推薦
12:30
蟹三寳·蟹黃撈飯（拙政園店）
Xie San Bao
拙政園附近人氣很高的蟹粉料理店，蟹黃撈飯、蟹粉麵與蟹粉小籠都是招牌。逛完拙政園、蘇州博物館後直接吃最順，不需要為了餐廳另外跨區。
蟹粉料理
¥100–180 / 人
18:30
協和菜館（鳳凰街店）
Xiehe Restaurant
鳳凰街距網師園、十全街都不遠，是蘇州本地相當有名的蘇幫菜餐廳。比大型觀光老字號更有日常吃飯感，適合安排清炒蝦仁、響油鱔糊等蘇州菜。
蘇幫菜
¥80–150 / 人
🏨
住宿
蘇州 · 第2晚
🚇
交通方式
Day 4 市內
飯店→拙政園 — 住平江路／觀前街一帶可步行或短程叫車前往，早上比搭車繞古城更省時間
拙政園→蘇州博物館 — 兩個景點就在隔壁，直接步行即可，不需安排交通
蘇州博物館→網師園 — 中午用餐後建議叫車前往，短程移動可以省下不少體力
網師園→十全街→鳳凰街 — 三個區域彼此相近，傍晚建議全部採步行方式串聯
🏮 蘇州
留園虎丘 · 山塘街後返程
最後一天一路往蘇州站方向玩，留園、虎丘、山塘街串成不用來回折返的返程動線
🗼
景點
3 個推薦
08:00
留園
Lingering Garden
最後一天從蘇州古城西側開始，留園與拙政園風格不同，以建築、廊道、太湖石與空間變化見長。早上人潮相對少，也方便接著往虎丘方向移動。
需購票
建議停留 1.5–2 小時
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10:30
虎丘山風景名勝區
Tiger Hill
蘇州歷史非常悠久的代表性景點，虎丘塔、劍池與山林古蹟集中。與市中心園林相比空間更開闊，安排在最後一天可以讓行程不會全部都是小型庭院。
需購票
建議停留約 2 小時
14:00
山塘街
Shantang Street
從虎丘往蘇州站方向移動時順遊山塘街最合理。下午可沿山塘河散步、買伴手禮，也能搭搖櫓船；若時間允許，待到傍晚亮燈後再前往車站。
免費
遊船另外購票
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🍜
餐廳
2 個推薦
12:30
裕興記麵館（山塘街店）
Yu Xing Ji
蘇州非常具代表性的蘇式麵品牌，山塘街店正好位於最後一天的動線上。依季節可吃三蝦麵、禿黃油麵，也有較平價的燜肉麵與蝦仁麵。
蘇式麵
¥30–130 / 人
15:30
鑫震源·蘇式大蝦生煎（山塘街店）
Xin Zhen Yuan
山塘街人氣很高的蘇式小吃店，大蝦生煎、鮮肉生煎都適合當下午點心，也可以在去車站前簡單吃一份，不需要另外繞去其他商圈。
生煎 / 蘇式小吃
¥20–50 / 人
🚇
返程交通
蘇州站 → 上海 / 上海機場
飯店→留園 — 從平江路／觀前街一帶叫車前往約 15–20 分鐘，退房後可先將大型行李寄放飯店
留園→虎丘 — 兩個景區位於古城西北側，建議直接叫車，避免搭大眾運輸多次轉乘
虎丘→山塘街 — 可叫車前往山塘街北段或新民橋一帶，再一路往南逛老街
山塘街→蘇州站 — 可從山塘街站搭地鐵 2 號線前往蘇州火車站，也可直接叫車，距離不遠
高鐵返上海 — 蘇州站前往上海站、上海虹橋皆有大量直達列車，實際時間與票價依當天班次為準
接上海國際航班 — 若當天還要前往浦東機場，建議提早離開蘇州，另外預留上海跨城交通與機場報到時間
上海到蘇州交通路線
兩地相距約 100 公里，推薦可以搭乘高鐵約 25 至 40 分鐘即可抵達，是安排上海蘇州雙城自由行的首選
🏨 上海蘇州自由行住宿推薦
上海住 2 晚、蘇州住 2 晚，精選各城市交通方便、位置好的飯店
上海 · 2晚推薦
常住區域分布
A
外灘 / 南京東路
第一次到上海最推薦，步行可逛外灘、南京東路步行街，前往豫園也方便，景點與餐廳最集中。
觀光首選
B
靜安寺 / 南京西路
百貨、餐廳與咖啡館集中，靜安寺站有地鐵 2、7、14 號線，前往虹橋、浦東及市中心都方便。
交通方便
C
新天地 / 淮海中路
石庫門街區與特色餐廳密集，鄰近淮海中路、思南路，適合喜歡逛街、咖啡館與城市散策的旅客。
文藝散策
城際上海外灘南京路步行街飯店(Intercity Hotel Shanghai Nanjing Road Pedestrian Street The Bund)
★★★★★
📍 上海, 黃浦區, 福州路431號
TWD3,783
1 晚
立即預訂 →
蘇州 · 2晚推薦
常住區域分布
A
觀前街 / 平江路
蘇州老城最方便的住宿區，觀前街餐廳與商店集中，步行即可逛平江路，前往拙政園、蘇州博物館也方便。
觀光首選
B
山塘街 / 石路
想逛七里山塘夜景很推薦，鄰近石路商圈，地鐵 2 號線可直達蘇州站，往返上海搭高鐵也很方便。
交通方便
C
金雞湖 / 東方之門
蘇州現代城市景觀代表區域，鄰近蘇州中心、金雞湖與東方之門，適合喜歡購物、夜景與高樓飯店的旅客。
湖景夜景
💬 上海蘇州自由行旅客評價
看看去過上海、蘇州的旅客怎麼說
Claire W.
5 / 5第一次安排上海＋蘇州自由行，5 天 4 夜行程剛剛好。上海外灘夜景很震撼，蘇州園林和古城街區也很有江南特色，兩地搭高鐵移動非常方便。
🗺 上海蘇州自由行 5 天 4 夜
Michael T.
5 / 5原本擔心上海和蘇州一起玩會太趕，但實際安排後節奏很舒服。上海適合購物、美食與城市探索，蘇州則可以慢慢走訪平江路、欣賞古典園林。
🗺 上海蘇州自由行 4 天 3 夜
Yuki K.
5 / 5很推薦喜歡歷史文化的旅客安排這條路線，上海有現代城市景觀，蘇州則保留許多江南傳統風情。從上海搭高鐵前往蘇州約 30 分鐘，雙城安排非常順暢。
🗺 上海蘇州自由行 6 天 5 夜
❓上海蘇州自由行常見問題
上海蘇州交通、住宿、行程安排與旅遊準備一次解答
上海蘇州自由行建議安排幾天？
建議安排 4～5 天，上海可留 2～3 天、蘇州 1～2 天。若還想安排水鄉古鎮，可以再多留 1 天，行程會比較從容。
上海到蘇州怎麼去最方便？
最推薦搭高鐵或動車，從上海虹橋站前往蘇州十分方便，車程短、班次也多，很適合安排雙城自由行。
去蘇州應該搭到蘇州站還是蘇州北站？
如果主要遊覽拙政園、平江路、山塘街等蘇州古城景點，搭到蘇州站通常比較方便；蘇州北站距離主要景區較遠。
蘇州適合從上海當天來回嗎？
很適合。若只安排拙政園、蘇州博物館、平江路等經典景點，一日遊就能走完；想感受夜晚的山塘街或慢慢逛園林，則建議住 1 晚。
上海和蘇州應該先玩哪一座城市？
如果航班從上海進出，通常安排上海 → 蘇州最順，也可以最後一天從蘇州搭高鐵返回上海，再依航班時間前往機場。
第一次去蘇州哪些園林最值得安排？
第一次造訪可以優先選拙政園，再依時間搭配獅子林或留園，不需要一次排太多園林，否則景點體驗容易重複。
上海蘇州自由行住宿住哪裡比較方便？
上海可選人民廣場、南京東路或上海虹橋站周邊；蘇州若以觀光為主，住平江路、觀前街或古城區會比較方便。
蘇州博物館和拙政園可以排在同一天嗎？
可以，兩個景點距離很近，很適合排在同一段行程，再順路走到平江路，能減少來回移動時間。
蘇州要安排周莊、同里等水鄉古鎮嗎？
如果行程有 2 天以上可以考慮。第一次上海蘇州自由行則建議先把蘇州古城玩完整，再依時間加入周莊或同里，避免行程過於分散。
蘇州除了古城和園林還有什麼值得去？
想看不同風格的蘇州，可以安排金雞湖、東方之門或蘇州中心一帶，與古城區的園林水巷形成很大的反差。